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2岁5个月食谱:土豆炒番茄

发布时间:20-07-01

  土豆炒番茄的做法你知道吗?土豆炒卌番茄怎么ζ做?土豆炒番茄的营养♣功效是℡什么?本√文将详细介绍如何┑做土▫豆炒番茄。

  制作方法:№

  1、番茄去и皮切块;

  2、土豆去ш皮,切片。去皮切⿲片后放入清水中浸泡,以免氧化变△黑;

θ

  ◇3、蒜头切片、葱切Ё小段;

  4、锅中ǐ热油,先í放入一半的蒜≥¤片,煸炒出香味后,放入土Ψ豆片翻▒炒,至土豆片变成透明ν色;

  5⿻、放入番茄块,炒到番茄变软出汤后,放入盐翻炒均匀;

  6、关火后放入葱段,和另一半︹︺︻的大蒜۩片翻炒几下,即可。︼︽︾

  适合◤人群:8个月以上的宝宝

  健康提示:

 к 土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为а全球五大农作物。在法国,κ#土豆被称作&ld☎quo;地下苹果&rdqu҉o;。土豆ぁ招牌营养素齐全,而且易为*‰消化吸收,在欧美享↔¤有“第二面包”И的称号。土豆含有丰富的◥维生素A和维生√素C以及矿物质,优∧质淀粉含量约为16.5%,还⊙含有大量木质素等۩,被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4⿷倍,维生素C的含量为↑蔬菜之最。专家们▁▂▃▄发现,在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿‥之乡☆里,人们的主食就是马铃薯。◇

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